愛耳小貼識

發布時間：2014-03-04

1. 避免使用耳毒性藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素、奎寧及其衍生物等，以免發生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒內耳發育不完善，易受藥物影響，要禁用這些藥物。

2. 避免各種噪音。如長時間接觸機器轟鳴、人聲喧嘩、鑼鼓聲等各種噪聲，會導致內耳的微細血管經常處于痙攣狀態，內耳供血減少，聽力減退。

3. 聽音樂時最好裸耳聽，聽過分激烈的音樂 1小時左右應休息一次；輕音樂、較慢的流行樂，可以100分鐘休息一次；每次用手機的時間應控制在10分鐘之內。如需戴耳機，最好用頭戴式耳機，少用耳塞。不可持續時間過長地戴耳機，更不可戴著耳機睡覺。

4. 避免長時間使用“隨身聽”或MP3，聽MP3或用手機時，把音量調到40～50分貝，清晰即可，不可超過最大音量的60％以上。

5. 避免不當挖耳。平時不要隨便用小木棒、發夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，甚至造成外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，導致不同程度的聽力減退。

6. 避免耳周高氣壓的影響。如參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。

7. 積極醫治感冒。因為感冒能影響咽鼓管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度。另外，如用力不當擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌進入中耳腔，容易引起中耳炎，導致聽力下降。

8. 飲食均衡，少吃高脂肪食物。血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內耳血液供應減少，聽覺器官營養不良，導致聽力減退或發生耳聾。

9. 保持良好心態。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳血管血流的嚴重減慢，發生微循環障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。

10. 生活規律，適當進行體育運動，預防感冒。